半岛看着别人苗条身材，不自觉的就投去羡慕的眼神半岛，自己也很想减肥，可是尝试过多次就是怎么也成功不了，甚至感觉越减越肥。到底怎样才能坚持减肥？如何说服自己要管住嘴迈开腿？因为这是在家公认的最健康最有效的减肥方式，虽说知道就是做不到，往往只有心动没有行动，最终出现减肥失调的案例。

　　为什么会有“怎样才能坚持减肥”这样的问题，这是因为对于减肥来说，最重要的事情就是要做到坚持，坚持自己的减肥计划，而且要坚持持续性地付出行动力。每个人的身体情况不同，那么长脂肪的速度肯定也有区别，一旦脂肪囤积在体内，就要想办法开始减肥。减肥方式千千万，只有适合自己的才是最有效的。但会是肯定的是，科学运动与科学饮食是最棒的减肥方式半岛，只不过想做到实属不易半岛。

　　1、 想要减肥首先要坚定自己的信念，坚定自己的决心，绝对不要自我放弃，告诉自己一定可以。第一步从改善自己不良生活习惯做起，比如不要吃任何零食，保证一日三餐照常吃即可，当然饮食结构尽可能清淡，做到少油少热量。

　　2、 当把饮食结构调理的足够合理，还要安排自己合理锻炼。运动是为了消耗身体多余的脂肪，也为了促进身体代谢功能。经常锻炼的人很容易给身体一种反馈就是吸收热量减少，久而久之会转换为“易瘦体质”。 在这个以瘦为美的时代，那些身体稍为圆润的人都觉得自己是个十足的胖子，为了瘦愿意去尝试一些减肥方式，只不过总是在尝试的路上因为太过痛苦最终选择放弃。深受怎样才能坚持减肥这个问题的困扰，如果能坚持减肥，相信也不会有自己会长胖或是减不下来这样的问题存在。

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　　怎样才能瘦下来？最科学有效的减肥方法就是控制饮食+加强运动。那么，怎样饮食减肥？做什么运动能瘦下来？一日三餐怎么安排好？运动多长时间最能燃烧脂肪？赶紧看看下面减肥专家是怎么说的吧。

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