半岛我本来不怎么胖，但是参加工作之后一直坐着，所以现在长胖不少，想知道怎样的减肥方法有效呢？

　　病情分析：方法还是比较多的，你自己看怎么有效吧半岛，减肥要根据自己个人情况定制减肥方法，才是对自己最好减肥计划。在减肥前要认识你是如何增肥的，如果盲目减肥方法不对，那么是无法真正有效减肥。比如你的生活坏习惯半岛、经常生活不规则、不按时吃饭、睡眠不好、吃饱就坐等这些对减肥都有很大影响，所以在减肥前必需改变所有不好坏习惯。还有一个饮食习惯。如果你一直有不良饮食习惯那么马上改正，因饮食结构不合理对能不能减肥成功都很重要因素，要做得合理三餐正常饮食。偏食、正餐不吃反而拿零食当主食半岛、甜食等等等这些，不知你是否有这些不好习惯半岛，如果是的就应改，这是减肥前提嘛半岛。还可以选择国家认证的正规减肥产品，白加绿减肥网的白加绿(baijialv)左旋肉碱减肥胶囊是药监局认证的，厂家直销避免大家买到假药。健康减肥才是最重要的，希望可以帮助你。