半岛1、运动：利用跑步这项运动来进行减肥非常可靠而有效，跑步最好是每周跑4-5次，每次20-30min，跑步的速度不宜过快，在原来基础上以提高心率20-30次为宜，跑步也可以和游泳、跳绳、跳操、跳舞结合起来一起使用，可以减少运动性疲劳，这些项目可以穿插着使用，包括打羽毛球、乒乓球，可以跑几天步半岛，打几天羽毛球，再有一些运动的其他项目最好；

　　2、饮食控制：但是只进行运动，不进行饮食控制，对于减肥而言效果不十分明显半岛。在运动的同时注意饮食控制，根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者工作量的承重程度，计算出每天的进食大卡，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制。有一个简便的公式，身高-105×30，30就是每公斤体重每天给予30大卡，因此按照这个数字计算出每天的进食大卡，进行总量的控制，可以按1/5、2/5、2/5三餐配制。

　　运动治疗加上饮食控制对于减肥十分有效，但是患者必须明确的知道，减肥是一个长期的事情。

　　宫颈癌是女性特别常见的恶性肿瘤，由于近两年病因已经找到，另外定期的查体半岛，宫颈癌多数早期能够发现。对于年轻女性癌症比较早期，往往可以保留子宫，只是宫颈局部的广泛切除。到了Ⅱ期以上，Ⅱa期还可以考虑手术，Ⅱb以上就不能手术，只有放疗或者同步放化疗。宫颈癌的鳞癌对放疗很敏感，所以对于年龄大的女性，宫颈癌已经确诊，可以采取手术，但是放疗效果和手术等同。宫颈癌治疗的方法有手术、放疗、同步放化疗，当然有些可以辅助中药，特别是这两年来也有靶向的治疗。

　　减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法半岛。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常可行性的目标，比如一定可以坚持的，而且又符合自己爱好的。比如晚餐吃黄瓜可以减肥，一定要坚持住，同时晚餐可以少吃一些高纤维素和低热量的晚餐，这样配合黄瓜一起减肥，效果会更好一些。同时，一定有一个合理的运动方式。个人推荐快走或者慢跑半岛，在对膝盖损伤特别小的情况下，可以使减肥达到最好的效果。